GURU-niestety to są minusy pracy z młodzieżą oraz łatwości dostępu do swobodnej wypowiedzi(bezkarnie).Nie każdy,który wchodzi do sfd jest na tyle rozwiniety umysłowo i kulturalnie,by prowadzić taką właśnie dyskusję.Tutasj jest własnie m-ce i pole do popisu dla możliwości i praw moderatora.Nie zastanawiaj sie ani minuty-tylko wyrzucaj na zbity pysk [...]
[...] 2.6/6/6/5 3.9/9/9/7 4.6/6/5/4 5.11/11/11/11 Z dzisiejszego treningu jestem zadowolony w 100%, po treningu zrobiłem jeszcze przypinkę która dała mi 1000% motywacji do dalszej pracy, jutro sprawdzamy wagę, nastawiam się na jakies 65.2/65,5 kg, ale zobaczymy jak to będzie. Mimo robienia masy brzuch widać dużo lepiej niż przed masą co mnie mega [...]
[...] o wyższe miejsca,bo właściwie wszystkie grupy mieśniowe są rozwinięte proporcjonalnie . Ale na ta chwilę-5 miejsce. 1 pkt-HEMP GIE-fajna sylwetka ,swiadcząca o ogromie pracy na siłowni i w kuchni-może jakby były lepsze zdjecia i troche masywniejsze nogi-miejsce byłoby na pewno wyższe... Pozostali uczestnicy-gratuluj swietnych [...]
Gratuluję, takie szkolenie to super sprawa ;) jeśli dobrze widzę, to szkolenie organizowali Barbell Brtohers, ćwiczyłam jakiś czas z chłopakiem od nich i wiem, że sposób pracy mają rewelacyjny. Na pewno jesteś zadowolona :) a z kim TY dokładnie trenowałaś? Ja ćwiczyłam z Adrianem Prietz, w moim wykonaniu oczywiście nic profesjonalnego ale sporo [...]
[...] karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie uczac sie w Alternatywnj Drodze - starych postach oraz postach qazara i kanara w odzywianiu :D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień nietreningowy więc jak to już bywa, praca i do domu. Dzisiaj prawie zaspałem obudziłem się 40 minut po budziku ale udało się zdążyć :-D po pracy zakupy do domu jutro też pracuje z domu więc rano nie będzie treningu ale mam zamiar go zrobić po południu zobaczymy jak to będzie po dostarczeniu większości kcal z [...]
Jestem cały czas :-)) W pracy udaje mi się trochę poczytać dzienniki SFD, ale żeby siąść i na spokojnie coś popisać to ostatnio nie było szans. Nazbierało się troszkę tematów do nadgonienia. Dziękuję Giaurnemo za wierszyk i miło, że ktoś tu za mną tęskni :-> Pitt Ty gdzieś masz swój DT, muszę zajrzeć bo brakuje mi Twoich pysznych fotek :-) Dzisiaj [...]
[...] ;-D Trening dzisiejszy super! Dobrze mi się ćwiczyło, nawet ziewania nie było, co czasem mi się zdarza :-)) Dzisiaj czekają mnie jeszcze aeroby i spać. Jutro dzień wolny od pracy, więc gotowanie posiłków odkładam na rano. Tylko śniadanko przyszukuję sobie dzisiaj. Wrzucam jeszcze sernik bananowy by Malinowa. Rewelacyjny, polecam. [...]
Dziękuję wszystkim za gratulacjie, za miłe słowa :-) Niesamowicie mnie motywujecie do dalszej pracy nad poprawą formy :-)) Zwłaszcza kiedy stawiacie mnie na wyższej pozycji, mega miłe, dzięki :-) Wczoraj byłam tak zmęczona, że przespałam w ciagu dnia ponad dwie godziny. Dzisiaj na treningu zrobiłam plecy, klatkę i brzuch. Zdziwił mnie dzisiejszy [...]
Po zawodach i związanym z tym zamieszaniem i emocjach oczywiście od razu powrót do ciężkiej pracy. Niedziela: Najszerszy + biceps + brzuch Poniedziałek: Nogi + brzuch Wtorek: Klatka + triceps + brzuch +30 min aerobów Środa: DNT Dziś: ponownie nogi. I znowu udało mi się dorzucić kilka powtórzeń i kilka kilogramów. 1. Prostowanie 2. Suwnica [...]
U mnie weekend w Krakowie :-) Znam to miasto jak własną kieszeń ale jak tylko jest okazja to jadę chętnie. Tym razem wycieczka z pracy. Rewelacyjną mieliśmy przewodniczkę, jej wiedza wybiegała daleko po ramy typowych, wyuczonych podstaw wiedzy niezbędnej dla przewodnika :-) Troszkę kultury też przyswoiliśmy;-) Byliśmy na rewelacyjnym spektaklu [...]
Wróciliśmy w nocy z Mińska, ledwo żyjemy. Red w pracy niestet,y ja co prawda mam wolne ale nadrabiam zaległości w domu. Weszłam do finału i zajęłam V-te miejsce. Wrzucam kilka fotek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecf8642a0648427b8be06b38592fda51.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c00ca201b34c417b99b61031b5073b13.JPG
Wróciliśmy z Mińska w nocy. Red niestety w pracy, ja mimo, że mam wolne nadrabiam zaległości w domu. Weszłam do finału i zajęłam V-te miejsce. Wrzucam fotki, które mam :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5df438ea812e40088ddef4ad9db5fe74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55e58de483954fa29ae7a8a81d4a2cc8.JPG
[...] bo tak jest. Kiedyś były pracodawca miał najnowszą Lagunę 2 w najwyższej wersji 3.0 benzyna 240koni chyba i full wypas jaki można sobie wymarzyć. Jeździłem z nim często po pracy gdyż jesteśmy z jednego miasta w Polsce a pracowałem sporl od domu. Więc byłem zachwycony samochodem, wyposażeniem i osiągami ale okazało się że spędzał więcej czasu w [...]
Fajne fotki! Kiedy je zdążyłeś zrobić!? W czasie dekoracji juz jesteśmy po pracy, weryfikuję sobie czy moje sędziowanie było trafne i mogę pyknąć foty. W czasie przebiegu zawodów się nie da bo uzywamy aplikacji na telefonie do sędziowania.
[...] spróbować w ten sposób bo nigdy tak nie robiłem:-) IF dlatego ,że: 1) Robiłem na nim redukcję i dobrze się na nim czuję 2)Nie podlewa mnie na nim 3)Pasuję do mojego planu pracy(7:30-17:00, zaczynam jeść 1 posiłkiem w pracy kiedy ruch jest już mniejszy). Wcześniej bywało tak ,że jadłem śniadanie 5 godzin bo od 8-14 mam przesranie dużo klientów [...]
[...] to byś nie *******ił takich farmazonów,iż mamed słaby itd.Idź ***nij baranka w ścianę to ci te śmieszne rzeczy,które napisałeś wybije z głowy.Każdy forumowicz,który ćwiczy mma,bjj,muay lub inne nie *******i takich głupot,bo wie,że mamed jest świetny,i ile pracy i talentu kosztuje taki sport.co do mameda życzę mu wygranej choć łatwo nie będzie.
[...] wiec od dzis mniej dolowania sie tylko dzialamy!!! zawziasc sie i dzialac,wytyczyc cele i isc do przodu!!! mi tez sie super nie zaczal rok,bo musialem zrezygnowac z pracy swojego zycia,na rzecz innych rzeczy i jest choojnia,ale zawsze jest drugie wyjscie i wiem ze bedzie tez dobrze.... pozdrawiam was panowie. ps.jesli kogos obrazilem to [...]
Cześć - powodzenia forma pozostawia dużo do życzenia, czeka cię strasznie duzo pracy, a czasu może nie wystarczyć jeśli myślisz o starcie w 2014. Ale i tak ci życzę wszystkiego co najlepsze :) Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-06-01 12:04:45
[...] mi obli kiedyś radziła: pokrzywa, dziurawiec, przywrotnik (po równo w proporcjach). 3 x dziennie szklanka. Wieczorem możesz pić herbatę z mniszka lekarskiego na wspomozenie pracy wątroby. Poza tym warto dorzucać do menu cynamon, ocet jabłkowy i zmieloną kozieradkę. Większy pożytek niż z wibracji będzie myślę z masażu szorstką rękawicą i [...]
[BLOG] by Kris.
